Zayıflamak için spordan sonra ne içilir? Smoothieler özellikle yaz aylarında en çok tercih edilen ferahlatıcı içeceklerden biridir. Blender’a istediğiniz meyveyi ve süt veya yoğurdu ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Ayrıca egzersizden sonra smoothie içerek kalori yakımını destekleyebilirsiniz. Tercih edilen spor besinlerinden biri de protein tozudur. Spordan sonra hangi içecekler içilmeli? Antrenmandan sonraki 45 dakika içerisinde kaslarınızın ihtiyaç duyduğu enerjiyi geri kazanmak için karbonhidrat açısından zengin besinler tüketmeniz gerekmektedir. İzotonik içecekler de vücudunuzun beklentisini karşılar. Spordan sonra ne içilir kilo almak için? Antrenmandan sonra daha fazla protein tüketerek kas kütlenizi artırabilirsiniz. Seçebileceğiniz bazı protein kaynakları şunlardır: Tavuk göğsü: Düşük yağ içeriği ve yüksek protein…
Yorum Bırak