Dışkıyı yumuşatmak için ne yapmalı? Bol su için: Günde en az 8 bardak su içmek dışkının yumuşak kalmasına yardımcı olur. Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Tuvalet alışkanlıklarınızı düzenleyin: Tuvalete gitme isteğinizi ertelemeyin ve her gün aynı saatte tuvalete gitmeye çalışın. Bağırsak en hızlı ne boşaltır? Su tüketimi: Yeterli su içmek kolonu temizlemenin en basit ve en etkili yollarından biridir. Günde en az 2 litre su tüketmek bağırsak aktivitesini düzenler ve atık ürünlerin atılmasını kolaylaştırır. Düzenli su tüketimi ayrıca vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kuru bağırsak nasıl yumuşatılır? Elma, armut ve erik gibi taze meyvelerin kabızlığa iyi…
Yorum Bırak