Bir günde kaç enerji içeceği içilir? Enerji içeceklerinin en büyük zararı içerdikleri kafeindir. Sağlıklı bir gencin güvenle tüketebileceği maksimum kafein miktarı günde 400 mg’dır (bu miktar yaklaşık 4 fincan filtre kahveye veya 10 kutu kolaya veya 2 enerji içeceğine eşdeğerdir). Günlük ne kadar enerji harcarız? “Metabolizma” terimi, tipik bir günde yaktığınız kalorileri tanımlar. Çok fazla değişiklik gösterse de, çoğu insan günde 1.800-2 kalori tüketir. 1 günde kaç kalori yakarız? Çok aktif kadınlar için günlük enerji harcaması 2400 ila 3000 kalori arasında olabilir. Erkekler için: Hareketsiz bir yaşam tarzı için günlük enerji harcaması 2000 ila 2400 kalori arasında olabilir. Orta derecede…
Yorum Bırak