Günde 2000 kalori almak ayda kaç kilo verdirir? Evet, 2000 kalori ile kilo vermek mümkündür. 2000 kalorilik bir diyetle ayda 3-4 kilo verebilirsiniz. Günlük 2000 kalori yeterli mi? Aktivite düzeyine, yaşa, boya ve kiloya bağlı olarak yetişkin kadınların günde 1600-2200 kaloriye, yetişkin erkeklerin ise 1800-2800 kaloriye ihtiyaç duyduğu söylenebilir. Hamile kadınlar ve büyüyen gençler günlük normal 2000 kaloriden çok daha fazlasına ihtiyaç duyarlar. Günde 2000 kalori yakmak iyi mi? Örneğin, günlük yaktığınız kalori miktarı 2000 kalori ise, bu miktarın %10 ila %30’unu azaltabilirsiniz. Bundan fazlası sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi engelleyebilir ve metabolizmanızın yavaşlamasına da neden olabilir. Günde 2500 kalori…
Yorum Bırak